"A különbség a lehetetlen és a lehetséges
között, az egyén akarata."
Hironori Otsuka (1892-1982)
A Wado Ryu karate stílus alapítója
Udvari Mónika
Udvari Mónika
Bemutatkozás  |  Óráimról  |  Kapcsolat
  • Aaerobic sportedző
  • személyi edző
  • preventív gerinctréner
  • pilates oktató
  • NMPT instruktor
Középfokú egészségügyi végzettséggel is rendelkezem.

Az edzői végzettségeket a Fitness Company- ban szereztem meg. Az NMPT intruktorit pedig Bene Máté képzésén. Abban vagyok erős, hogy olyan edzéseket tudok vezetni amely a mozgásukban korlátozott , mozgásszervi panaszos, idősebb korosztálynak is maximálisan biztonságos. Ez a rehabilitáció idején nagyon fontos, hogy ne épüljenek le az izmok, megmaradjon a mozgástartomány egy későbbi minőségi élethez.

Óráim:

NMPT - PREVENTÍV GERINCTORNA - Javaslom minden ízületi problémával küzdőnek, műtétek után, gerincprobléma esetén, ülő életmód esetén, vagy annak aki preventív jelleggel szeretne minőségben mozogni. 6 éves kortól 120 éves korig. Az NMPT segìt zárni az egyenes hasizmot szülés után. ( Rectus diastasis) Gyermekágy letelte után kezdhető. Órarend megtekintése >

A TABATA egy intervall edzésmòdszer megszabott időkerettel. 20 másodperc terhelés, 10 másodperc pihenő. Alapban ebből van 8 ismétlés. Mi négy ilyen kört csinálunk. A feladatok változatosak, erő,- és állóképességi feladatok váltják egymást. Haladòbb edzésmòdszer, feltételez egy jò alap állóképességet. Viszont nagyon hatékony zsìrégető mòdszer és ezt is lehet egyénre szabni. Órarend megtekintése >

A FUNKCIONÁLIS EDZÉS elsősorban saját testsúllyal végzett húzò,-nyomò,-toló,-kitörő mozdulatok kombináciòja, mely az erőfejlesztésen túl a testtudatot, testérzékelést is fejleszti, illetve a pulzusszám emelkedése miatt a szív,- és érrendszerre is hat. Erősìti a vázizmokat, a tartò izmokat , ezért tehermentesíti az ízületeket, rugalmassà teszi az inakat. Egyénre szabott feladatok vannak, ezért bárki végezheti. Jelenleg is van 12 és 65 éves vendégem is. Órarend megtekintése >

Kapcsolat

Órarend megtekintése >
Telefon: +36 30 552 5076 
További részleteket honlapomon olvashattok: www.tornasokk.hu
“Az út, hogy gyakoroljuk a küzdőművészetet, nem a harcon keresztül vezet.
Magunkban kell keresnünk a békét és a harmóniát. Keressük azt! ”
Hironori Otsuka (1892-1982) - A Wado Ryu karate stílus alapítója
Shindo Sportegyesület - 2013-2020